ejercicios de pausas activas No hay más de un misterio

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Estas actividades requieren que los participantes analicen una imagen y compartan la posibilidad tan pronto la descubran.

Sin embargo lo mencionamos: No te limites a ejercicios de estiramiento o laxitud. Los ejercicios de pausas activas deben ser variadas, abarcando desde movilidad articular hasta pequeños ejercicios cardiovasculares.

Sentarse en una apero y alborotar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.

Antes de principiar cualquiera de estos ejercicios, se recomienda calentar para no perjudicar sus músculos. 

Una dinámica muy divertida que consiste en un simple baile con gestos poco extraños… Puedes ver el video para más detalles

El movimiento de brazos en ‘T’ es un ejercicio simple para blindar la parte superior del cuerpo:

Realizar conscientemente los ejercicios para determinar con exactitud cuáles son los músculos y articulaciones afectadas que necesitan de una laxitud.

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Para contrarrestar los bienes de posturas prolongadas o movimientos repetitivos, es crucial incluir actividades que favorezcan el cambio de posturas y rutina. Estos pueden ser giros, inclinaciones, o rotaciones suaves.

Saltos suaves: Párate con los pies a la importancia de los hombros. Realiza saltos suaves en el punto, qué son las pausas activas manteniendo los pies juntos. Este examen aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.

Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más efectivas para alertar riesgos laborales.

Los estudiantes pueden moverse de una época a otra realizando diferentes ejercicios. Esto no solo les proporciona variedad, sino que aún les permite trabajar diferentes grupos musculares.

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